اكتسبت مكملات الميلاتونين شعبية على مدى العقود العديدة الماضية كطريقة للمساعدة في تنظيم النوم للعاملين في المناوبات ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو أولئك الذين يعانون من صعوبات أخرى… افضل 10 مكملات الميلاتونين في عام 2025
البيوتين هو فيتامين ب الذي يلعب دورًا مهمًا في مجموعة واسعة من وظائف الجسم وهو عنصر غذائي أساسي ، مما يعني أنه يجب على البشر الحصول عليه من الطعام أو المكملات. تشمل المصادر الغذائية للبيوتين… افضل 10 مكملات البيوتين في عام 2025
الالياف مهمة للحصول على عملية هضم الصحية ، ومن فوائد الوجبات الغذائية الغنية بالالياف تحسين صحة القلب. هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بالالياف ومنها: الفاصوليا والخرشوف والتوت والبازلاء والعدس. تتوفر مكملات الالياف بأشكال عديدة… افضل 10 مكملات الالياف في عام 2025
تتكون البروبيوتيك من البكتيريا الحية الجيدة أو الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في جسمك. تضم أمعائك الكثير من هذه البكتيريا ومعظمها غير ضارة وبعض البكتيريا التي تعيش في جسمك مفيدة. إذا سبق لك أن قرأت… افضل 10 مكملات البروبيوتيك في عام 2025
يعتبر الحديد معدن أساسي للهيموجلوبين ، وهو بروتين خلايا الدم الحمراء الذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة ، والميوجلوبين ، وهو بروتين آخر يوفر الأكسجين. يدعم الحديد النسيج الضام الصحي وعملية التمثيل… افضل 10 مكملات الحديد في عام 2025
فيتامين د أو مايسمى كالسيفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الأطعمة أو المكملات الغذائية. يشارك فيتامين د في العديد من الأنشطة الجسدية المهمة ، بما… افضل 10 مكملات فيتامين د في عام 2025
المغنيسيوم هو معدن أساسي وفير في جسم الإنسان ، موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويُضاف إلى بعض المنتجات الغذائية الأخرى ، ومتاح كمكمل غذائي ، وموجود في بعض الأدوية (مثل الملينات ومضادات الحموضة).… افضل 10 مكملات المغنيسيوم في عام 2025
الكالسيوم هو معدن يحتاجه الجسم للحفاظ على قوة العظام والقيام بالعديد من الوظائف الهامة مثل تحريك العضلات وللأعصاب لنقل الرسائل بين الدماغ ولجميع أجزاء الجسم. علاوة على ذلك ، يستخدم الكالسيوم للمساعدة في إفراز الإنزيمات… افضل 10 انواع مكملات الكالسيوم في عام 2025
الزنك هو معدن أساسي موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ويضاف إلى بعض الأطعمة الأخرى ومتاح كمكمل غذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو موجود في بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تُباع كعلاجات… افضل 10 مكملات الزنك في عام 2025
فيتامين سي أو مايسمى بحمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة الغذائية ويتم إضافته إلى أطعمة أخرى ومتوفر على شكل مكمل غذائي. لانستطيع نحن البشر على تصنيع… افضل 10 مكملات فيتامين سي في عام 2025